A Terapia

A psicoterapia é uma vivência de escuta, diálogo, descoberta e investigação a partir da interação entre psicólogo e cliente. Um processo para auxiliar quem apresenta algum problema psíquico-emocional ou para quem busca se conhecer melhor e se sentir mais realizado e satisfeito com sua vida.

Se alguma questão te incomoda, atravessa, instiga, devasta e você não consegue dar conta sozinho, na terapia há um espaço único, singular, autônomo e livre de críticas, preconceitos e julgamentos para você se expressar e se reconhecer.

Seja um problema afetivo, uma dificuldade de concentração nos estudos, a insatisfação no trabalho, falta de realização na vida, ansiedade, depressão ou a busca pelo autoconhecimento, a terapia poderá ser sua aliada para enfrentar essas questões.

O que é essa questão? Como ela surgiu pra você? Como você tem enfrentado? O que você tem aprendido e perdido por causa dela? E como ou o que você pode mudar? São pontos levantados durante o processo terapêutico.

O terapeuta tem uma escuta, um olhar diferenciado e o conhecimento teórico, que em conjunto com o cliente poderá salientar exatamente, no meio de todo emaranhado expresso por palavras, gestos e comportamentos, o ponto mais relevante para que juntos possam atuar no desenvolvimento dessas questões que afetam sua vida. É nessa interação que vai se apresentar um caminho, uma mudança, uma perspectiva diferente.

A linha de trabalho

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem que considera a inter-relação entre a cognição (interpretação da realidade, pensamento, atenção, memória, juízo, discurso e imaginação), a emoção (alegria, medo, raiva) e o comportamento (atitudes, expressões, reações). Ou seja , os pensamentos influenciam as emoções que geram comportamentos, que por sua vez reforçam pensamentos desenvolvendo assim um círculo que pode comprometer, por vezes, toda a vida.

A maneira como interpretamos e enxergamos as inúmeras situações, eventos ou mensagens afeta nossa emoção, sentimentos e disparam reações físicas e comportamentais. O homem é um ser complexo e sua vida comporta vários aspectos e nuances. Podemos destacar pelo menos quatro deles:

• O pensamento: que compreende suas crenças, imagens e lembranças;
• Seus estados de humor, seja tristeza, alegria, irritabilidade ou desânimo;
• As reações físicas;
• O ambiente (passado, presente).

Essas áreas estão interligadas e cada aspecto de uma afeta e influencia a outra. Então, reconhecer e compreender essa inter-relação pode ajudá-lo a reagir ou superar os problemas e as questões que comprometem o seu bem-estar e a própria vida.

Porém, não são só problemas e desconfortos que marcam a nossa vida. A psicoterapia também considera suas qualidades, valores e estratégias, ou seja, seus pontos fortes para que a vida seja encarada de forma mais positiva e siga seu rumo de uma maneira possível. Muitas vezes diante de situações conflitantes ou complexas negligenciamos esse potencial e não encontramos saídas ou respostas.

Por que a Terapia Cognitivo Comportamental?

O diferencial da TCC é justamente seu caráter teórico, científico e empírico. Seus conceitos, modelos e eficácia são comprovados pela ciência e por estudos e práticas clínicas, a exemplo das Neurociências. Os resultados das pesquisas mostram que a mente e o cérebro são, ao mesmo tempo, interligados e interdependentes.

Os processos mentais (cognição) exercem influência na plasticidade cerebral e podem gerar o aumento ou a inibição de substâncias fundamentais para a regulação do humor, do bem-estar e do bom funcionamento do nosso organismo, como o sistema imunológico e endócrino.

Por isso, a TCC é um trabalho interativo, de experimentos e tentativas. Esta terapia ajuda o cliente a desenvolver a habilidade de se autoconhecer, aprendendo a observar seus pensamentos, emoções e comportamentos. É nesse contexto que a interação terapêutica pode ensejar mais flexibilidade social, mais compreensão dos próprios sentimentos e emoções, mais aceitação, menos conformismo, novos objetivos e mais ou menos controle de si e dos outros. Ou seja, um novo olhar sobre a vida.