Viver é uma tarefa bem complexa, o ritmo é intenso e muitas vezes não nos damos conta que enfrentamos e vencemos muitos desafios diariamente, e que esse esforço acontece à custa de alguns sacrifícios para nós mesmos.

E quando nos sentimos diferentes, mas não sabemos bem o que está acontecendo? Tristeza, desânimo, irritabilidade, impaciência, mau humor, falta de sono ou sono interrompido, sem vontade para nada. Parece que não existe mais nada para iluminar a vida, e o pior: o que antes era motivo de alegria só causa incômodo e frustração.

Foto: Evren Aydin/Unsplash

Sabia que esses podem ser sintomas de depressão? A boa notícia é que existem muitas formas de tratar a depressão e ninguém está condenado a viver como refém dela. A maneira como interpretamos as mais diversas situações da vida pode revelar o quanto podemos ser sensíveis à depressão. O passo mais importante é reconhecer seus sintomas e procurar ajuda para superá-la. Não ficar parado acreditando que isso é coisa da idade e não tem jeito.

As mudanças físicas, às vezes tão visíveis, não chegam sozinhas, nossa mente e psique também sofrem os efeitos do passar dos anos, mas hoje os recursos para detectar essas alterações também evoluíram. Um exemplo pode ser dado pela medicina ortomolecular, que possui exames (laboratoriais) específicos para detectar índices de hormônios, neurotransmissores, enzimas e muitos outros agentes químicos, cujo desequilíbrio pode afetar o humor e todo o desempenho cerebral.

O enfrentamento da depressão se dá por várias frentes. A Terapia Cognitivo Comportamental é uma forte aliada nesse combate, afinal, exames e medicações são potencializados quando existe uma mudança de postura diante de si e da maneira como interpretamos os mais diversos eventos da vida. É possível aprender, escolher novas formas de interpretar e conquistar uma postura mais ativa em relação ao próprio bem-estar.

O corpo não limita o cérebro, mas uma mente comprometida e negativa pode afetá-lo consideradamente. As Neurociências e seus estudos comprovam que o cérebro é capaz de manter conexões flexíveis e formar novas conexões em qualquer idade da vida. E esse aprendizado pode acontecer de muitas maneiras, através da arte, do lazer, das interações sociais, do convívio com amigos, companhias alegres e com a família, e até através de um atendimento psicoterápico.

Pense nisso!!!